Persiapan Masuk Zodiak Pisces, Bagaimana Ramalannya ?

Zodiak Pisces merupakan zodiak bagi orang yang lahir diantara tanggal 20 Februari hingga 20 Maret. Orang berbintang Pisces merupakan orang yang cenderung imajinatif dan kreatif. Namun orang Pisces sulit untuk bersikap realistis. Baiknya, orang berbintang Pisces mampu menjalin persahabatan yang jujur dan menyenangkan, namun bukan sosok yang mandiri.

Seperti diketahui, zodiak Pisces memiliki lambang yang sangat ikonik, yakni ikan. Lambang tersebut bersifat rahasia, tidak mementingkan diri sendiri, idealis, dan intuitif. Namun bagaimana dengan Ramalan Zodiak Pisces pada tahun 2020 ini?

Berikut Prediksi Zodiak Pisces Tahun 2020 :

Prediksi karir Pisces 2020

Bekerja akan membuat seseorang akan lebih makmur, termasuk di tahun ini. Sebaiknya anda gunakan keahlianmu dan bakat alami agar membuat diri anda menonjol di tempat kerja.

Namun, apabila pekerjaan saat ini tidak membiarkan anda menggunakan keterampilan serta bakat anda, maka tahun 2020 ini akan menjadi tahun yang baik untuk mencoba menemukan pekerjaan yang memungkinkan anda melakukan yang anda kuasai. Sehingga, anda akan mendapat hasil terbaik di kantor pekerjaan anda dan menikmati hasil yang maksimal dan minim tekanan.

Prediksi keuangan Pisces 2020

Anda adalah tipe pekerja keras, namun juga ceroboh dalam masalah keuangan. Hal ini dapat membuat anda kesulitan untuk mengatur uang pada tahun ini. Sebaiknya, anda lebih berpikir logis ketika mendapat cukup banyak uang dan agar menghindari pembelian sembrono tahun ini.

Prediksi kesehatan Pisces 2019

Tipe pekerja keras akan membuat anda akan mempunyai lebih banyak energi pada tahun ini. Anda harus memperhatikan kebiasaan hidup yang mempengaruhi kesehatan. Kini adalah saatnya untuk anda mulai merawat diri sendiri dengan baik, mulailah berolahraga dan jaga pola makan.

Prediksi asmara Pisces 2020

Dalam hubungan asmara, Ramalan Zodiak Pisces akan menjalani hubungan yang lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya. Kesalahan dari masa lalu mungkin masih membayangi, namun kehidupan sosial akan terus berkembang. Jika anda sudah menjalin hubungan, maka tingkatkan ke jenjang yang lebih tinggi.

Apabila masih single, maka seharusnya anda memiliki peluang untuk menjalin hubungan. Tidak perlu terburu-buru, teman pun bisa menjadi orang terdekat anda dalam menjalin hubungan. Jangan takut untuk mengekpresikan diri, terlebih di depan umum.

 

Read More

Elemen Aplikasi Seluler Yang Harus Anda Miliki

Elemen Aplikasi Seluler Yang Harus Anda Miliki

Smartphone telah berubah menjadi perangkat yang sangat andal di dunia modern. Lewatlah sudah hari-hari ketika orang hanya mengandalkan aplikasi desktop untuk menemukan apa yang ingin mereka temukan. Ponsel Android telah mendapatkan banyak popularitas karena apa yang dapat mereka capai dan begitu pula aplikasi seluler yang didukung oleh perangkat. Jika Anda adalah bisnis yang serius, membuat aplikasi seluler adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memasarkan bisnis Anda dan meningkatkan prospek dan keuntungan Anda.

Sumber : Status Wa Keren

Orang-orang menelusuri ponsel saat dalam perjalanan untuk mendapatkan informasi tentang berbagai layanan dan produk yang mereka minati. Melalui aplikasi ini, Anda akan membuatnya mudah bagi mereka untuk menemukan apa yang mereka cari dan membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk menyelesaikan pembelian. Tetapi agar aplikasi berfungsi untuk keuntungan Anda sebagai bisnis, ada beberapa elemen yang tidak bisa Anda abaikan.

Kemampuan lintas platform – Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada aplikasi seluler yang bekerja pada satu sistem operasi dan gagal menawarkan kinerja yang sama di sistem lainnya. Android mungkin OS yang paling populer saat ini, tetapi pastikan bahwa aplikasi Anda juga lebih ramah untuk platform lain seperti iOS dan Windows.

Navigasi yang mudah – Ini adalah elemen kunci yang harus dimiliki setiap aplikasi yang sukses. Antarmuka pengguna harus intuitif dan menarik; Anda pada dasarnya harus membuatnya dengan mempertimbangkan pengguna terlepas dari tingkat pengetahuan teknologi mereka. Integrasikan semua fitur penting dalam cara yang terorganisir sehingga Anda tidak akan kehilangan pengunjung yang akan sangat berharga bagi bisnis Anda.

Kinerja luar biasa – Aplikasi menarik yang bekerja lintas platform, tetapi kinerjanya buruk, tidak akan menjadikan Anda bisnis. Pastikan bahwa pengguna Anda memiliki waktu yang menyenangkan untuk berpindah dari satu halaman ke halaman lain atau dari satu bagian aplikasi ke yang lain tanpa penundaan yang dapat mengganggu. Waktu pemuatan data juga harus cepat dan andal, sehingga Anda tidak akan kehilangan pelanggan potensial. Jika ada gambar yang disertakan yang mengurangi kinerja, maka pertimbangkan untuk menggantinya dengan yang memuat lebih cepat lainnya demi pengguna.

Tautan ke situs web dan laman media sosial Anda – Aplikasi seluler jelas relevan, tetapi situs web Anda berisi lebih banyak detail tentang merek Anda dan Anda harus dapat menautkannya. Penting juga untuk menyediakan tombol berbagi ke media sosial, jaringan sehingga Anda mempertahankan pelanggan potensial Anda di semua platform bisnis Anda. Semakin banyak informasi yang dapat Anda bagikan mengenai bisnis Anda, semakin dapat dipercaya, sah, dan profesional Anda akan terlihat oleh pengguna Anda.

Keamanan – Keamanan yang lemah adalah hal terakhir yang ingin Anda alami dengan aplikasi seluler Anda. Dengan meningkatnya kasus peretasan dan pencurian identitas, Anda harus melakukan tindakan untuk menjaga pengguna tetap aman dan aman. Temukan solusi keamanan dari pengembang yang dapat Anda percaya untuk mencapai hasil terbaik dengan aplikasi Anda. Anda juga harus memanfaatkan informasi kontak dan dukungan untuk pengguna Anda sehingga mereka bisa mendapatkan bantuan kapan pun mereka membutuhkannya.

Read More

Mengetahu Lebih Mendalam 5 Fase Daur Air

Siapa yang tidak mengenal hujan? Air yang jatuh dari langit ini memiliki sejuta makna bagi setiap orang. Namun, siapa sangka dibalik fenomena alam hujan memiliki tahapan yang sangat kompleks yang tidak disadari. Tahapan terbentuknya hujan merupakan salah satu fase penting dalam daur air di muka bumi. Tahapan tersebut meliputi, fase penguapan baik di daratan maupun lautan, kondensasi (pengembunan), presipitasi, aliran air permukaan dan peresapan air ke dalam tanah.

  • Penguapan

Proses daur air yang utama adalah perubahan wujud air dari cair menjadi gas. Perubahan ini dipengaruhi oleh sinar matahari sebagai sumber energi terbesar bagi bumi. Proses penguapan terjadi pada tiga sumber meliputi, tumbuhan, daratan dan lautan.

 

  • Evaporasi

Istilah ini merupakan salah tahapan penguapan yang bersumber dari proses pemanasan tubuh air yang ada di daratan oleh sinar matahari. Tubuh air tersebut meliputi, danau, sungai maupun mata air. Pemanasan sinar matahari yang semakin meningkat maka dapat memperbesar penguapan.

 

  • Transpirasi

Proses penguapan yang bersumber dari tumbuh-tumbuhan yang ada di permukaan bumi. Uap air yang dihasilkan oleh bagian tanaman yang dikenal dengan stomata melalui proses kimiawi berupa fotosintesis. Jumlah pepohonan yang ada di muka bumi cukup banyak sehingga menghasilkan uap air lumayan besar sehingga mempengaruhi proses daur air.

 

  • Sublimasi

Tahapan proses siklus air salah satunya adalah sublimasi. Proses penguapan tanpa melalui tahapan perubahan wujud air berupa zat cair. Sumber penguapan berasal dari uap lapisan es yang berada di wilayah kutub bumi sehingga mencapai atmosfer.

1. Kondensasi

Tahapan selanjutnya setelah proses penguapan ialah kondensasi. Fase ini mulai terbentuknya awan bersumber dari proses penguapan menjadi pengembunan. Proses ini mengubah wujud air berupa uap menjadi partikel es.

2. Presipitasi

Apabila awan yang terbentuk memiliki massa tertentu sampai jenuh air. Lalu, diiringi penyinaran matahari dan pergerakan angin membuatnya turun dan mengubah es menjadi air yang dikenal sebagai air hujan. Perubahan tersebut terjadi karena adanya gesekan antara es dengan udara.

3. Aliran permukaan atau limpasan

Air hujan yang turun di seluruh permukaan  bumi mengalami bentukan yang lain, berupa limpasan. Hal ini disebabkan air tidak terinfiltrasi ke dalam tanah. Bentukan limpasan dpat berupa aliran sungai, danau maupun mata air.

4. Infiltrasi

Bentukan air hujan dalam proses daur air ketika sampai di permukaan bumi berupa resapan air ke lapisan bawah tanah atau akuifer. Air yang merembes ke dalam tanah memiliki fungsi sebagai cadangan air dan berkumpul di suatu cekungan. Bentukan ini seringkali dimanfaatkan sebagai air tanah.

 

Read More

Hal-Hal Penting Yang Harus Diketahui Tentang Diabetes

Jika Anda mengalami salah satu gejala diabetes yang umum, langkah pertama Anda harus mengunjungi dokter untuk didiagnosis dengan benar. Langkah Anda selanjutnya harus bekerja untuk mengelola penyakit Anda. Jika Anda menderita diabetes, kiat-kiat dalam artikel ini dapat sangat membantu Anda mengatasi kesulitannya.

Tahukah Anda bahwa dianjurkan penderita diabetes menjalani diet tinggi susu? Studi menunjukkan bahwa susu dapat membantu menjaga kadar gula darah dari spike, jadi memiliki susu rendah lemak sebanyak mungkin, bisa sangat membantu penderita diabetes. Nikmati segelas besar susu skim saat sarapan dan beberapa keju saat makan siang. Itu sehat dan enak!

Anda dapat membuat sandwich menjadi bungkus selada, atau bahkan menggunakannya pada burger sebagai roti, tetapi apakah Anda pernah berpikir untuk membuat bungkus hot dog? Jika Anda membeli hot dog bebas pengawet untuk perawatan sebulan sekali, bungkus dengan selada untuk membuatnya agak lebih sehat!

Seorang penderita diabetes perlu bertanggung jawab atas kondisi dan perawatan mereka. Oleh karena itu, terserah kepada Anda untuk memastikan bahwa Anda benar-benar mengetahui segalanya yang perlu diketahui tentang Diabetes. Ikuti perkembangan terbaru dalam jurnal medis sehingga Anda dapat meminta dokter Anda untuk perawatan apa pun yang menurut Anda dapat membantu Anda.

Baca label pada makanan yang Anda beli untuk menentukan makanan mana yang cenderung menyebabkan gula Anda melonjak. Meskipun mudah dilihat dalam makanan yang tidak diproses di mana gula atau bahan-bahan lainnya berada, tidak sesederhana itu dengan makanan olahan atau kemasan. Baca label dan hindari benda-benda yang diketahui berinteraksi dengan gula Anda.

Jika Anda penderita Diabetes, jangan makan berlebihan hanya karena gula Anda rendah. Satu bungkus permen manis atau tab glukosa adalah metode yang jauh lebih aman dan lebih terkontrol untuk menaikkan kadar gula Anda. Jika Anda makan berlebihan sebagai reaksi terhadap yang rendah, Anda cenderung akan menaikkan gula Anda alih-alih mengembalikannya menjadi normal.

Jika Anda benar-benar harus menikmati sesuatu yang manis, minum segelas kopi tanpa kafein. Ini akan membantu menurunkan lonjakan gula darah yang Anda dapatkan setelah makan, berpotensi menghentikan kebutuhan Anda untuk menyuntikkan lebih banyak insulin. Ini harus tanpa kafein, karena kafein dapat memiliki efek samping lain yang tidak diinginkan.

Penderita diabetes harus mewaspadai kafein karena dapat menyebabkan tekanan darah yang berpotensi mengancam jiwa. Diabetes sudah memiliki efek berbahaya pada organ-organ Anda, termasuk tekanan darah tinggi, jadi Anda tidak ingin membebani tubuh Anda lebih dari yang sudah ada. Kafein dapat menyebabkan lonjakan besar dalam tekanan darah setelah menelannya, jadi menjauhlah dari itu sepenuhnya.

Walmart dan Costco keduanya memberikan resep dengan biaya diskon yang dapat menghemat banyak uang untuk obat Diabetes Anda. Mereka juga memiliki persediaan diabetes seperti monitor, lancet, strip tes dan jarum suntik dan mereka dibawa secara massal di Costco. Anda juga dapat menemukan pamflet di kedua apotek dengan informasi tentang Diabetes.

Tanyakan kepada Dokter Anda apakah mereka memiliki sampel pasokan obat Diabetes atau jarum suntik Anda. Kecil kemungkinan mereka akan memiliki monitor untuk memberi Anda, atau strip tes atau lancet dalam hal ini, tetapi Anda bisa mendapatkannya dari apoteker Anda sebagai gantinya. Mereka sering memiliki monitor gratis, jadi pastikan untuk bertanya!

Cara terbaik untuk menghemat uang dan tetap makan sehat adalah merencanakan semua makanan Anda. Jika Anda dapat menggunakan kembali makanan yang dibeli dalam jumlah besar beberapa kali, seperti sepotong roti atau sayuran tertentu, Anda akan dapat menghemat uang untuk pembelian tersebut. Rencanakan setiap makan malam untuk memaksimalkan belanja Anda.

Penting bahwa Anda tahu cara menggunakan pompa insulin Anda. Banyak orang tidak mendapatkan jumlah insulin yang tepat karena mereka tidak menggunakan pompa mereka dengan benar. Jika Anda tidak tahu apa yang Anda lakukan, jangan merasa malu untuk meminta bantuan dokter atau profesional kesehatan lainnya.

Kelola gula glukosa darah Anda dengan rasa urgensi tambahan jika Anda telah didiagnosis menderita penyakit mata diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar glukosa yang diawasi secara ketat dapat memperlambat perkembangan dan memburuknya penyakit mata seiring waktu. Ini penting bahkan jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes ringan hingga sedang.

Bahkan jika Anda menderita diabetes, jika Anda seorang pengemil, akan sulit untuk menolak pick-up yang Anda tahu sedang duduk di meja dapur, atau di mesin penjual otomatis. Namun, penting bagi Anda untuk melewati camilan ini dan mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti buah atau sayuran.

Hanya dokter yang dapat mendiagnosis Anda dengan benar, jadi jangan pernah mengandalkan jenis informasi ini untuk keperluan diagnosis penyakit. Namun, Anda juga dapat menggunakan artikel seperti ini dan tips yang terkandung di dalamnya untuk memerangi penyakit. Tips di atas dapat membantu Anda menjalani kehidupan normal dengan diabetes, jadi jangan anggap remeh.

Read More

Enam Kelebihan Menggunakan Jasa Anti Rayap Untuk Tempat Tinggal

Apakah anda pernah memiliki pengalaman pahit terkait hewan rayap? Tentu jika ada rayap yang bersarang di tempat tinggal Anda hal tersebut akan sangat merugikan. Hewan ini nantinya akan memakan bagian kayu-kayu pondasi di dalamnya. Sebagai hama pengganggu rayap memiliki banyak sekali spesies mulai dari rayap kayu, rayap tanah, rayap kayu kering, dan rayap kayu basah. Beberapa spesies rayap tersebut sering menyerang rumah masyarakat terutama saat musim hujan. Tidak hanya itu rayap tersebut akan tumbuh besar ketika berada di ruangan lembab atau jarang terkena matahari. Namun anda tidak karena terdapat perusahaan jasa anti rayap dalam mengantisipasi serangan rayap.

Berikut Beberapa kelebihan jika Anda menggunakan jasa penghilang rayap tersebut. Pertama akan menghilangkan rayap lebih cepat. Dengan memanfaatkan jasa pengendali maka akan dilakukan menggunakan alat-alat canggih dengan teknologi terbaru. Karena jika tidak diantisipasi secara cepat pertumbuhan rayap bisa mengakibatkan kerugian yang lebih besar. Karena setiap hari ratu rayap mampu menghasilkan tiga puluh ribu telur. Kedua, hasil yang didapatkan lebih maksimal. Banyak sekali orang yang mengabaikan jasa tersebut karena tidak mau mengeluarkan uang.

Sehingga akan lebih memilih menggunakan cara-cara tradisional. Keunggulan ketika ialah lebih aman dan nyaman, lebih hemat terutama pada bidang material. Jika dilihat dari segi akibat yang ditimbulkan oleh serangan rayap, maka jasa anti rayap justru lebih hemat biaya. Dibandingkan membiarkan pertumbuhan rayap yang semakin besar dan cepat mengakibatkan barang-barang rusak. Kelima, di tangani oleh ahli profesional. Jasa pelayanan tersebut akan memberikan servis ataupun konsultasi kepada para pengguna jasa.

Nantinya perusahaan tersebut telah memiliki izin dari asosiasi perusahaan pengendalian hama di Indonesia. Terakhir, tentu kelebihan yang bisa didapatkan bisa meminimalisir kerugian. Dengan menggunakan jasa anti rayap barang-barang anda akan lebih awet serta tidak rusak. Pahami gejala timbulnya rayap di sekitar tempat tinggal Anda. Misalnya dengan menambah ventilasi pada setiap ruangan, membersihkan secara rutin (teratur) barang-barang dengan bahan kayu, dan menjaga kelestarian (kebersihan) lingkungan.

Read More

Tips Kesehatan Terbaik

Ribuan buku telah diterbitkan dan jutaan artikel telah ditulis tentang penurunan berat badan karena semua orang tampaknya menyanyikan mantra yang sama. Semakin sulit bagi pembaca untuk menilai kredibilitas berbagai program penurunan berat badan yang dapat ditemukan baik offline maupun online. Karena itu, tidak ada lagi ruang atau waktu yang terbuang untuk menuliskan versi lain dari diet penurunan berat badan terbaik. Di sini, Anda hanya akan menemukan tips kesehatan terbaik yang dapat Anda andalkan.

Kiat kesehatan yang disebutkan di sini logis dan paling sesuai untuk semua orang (tidak termasuk orang dengan penyakit serius dan mereka yang sedang menjalani pengobatan tinggi). Kiat-kiat ini adalah saran sederhana untuk menjadikan hidup Anda sehat dan tentang cara untuk mengeluarkan unsur-unsur berbahaya dari kehidupan Anda. Jadi mari kita mulai,

· Salah satu tips kesehatan terbaik yang dapat diberikan oleh siapa pun adalah memperbaiki kebiasaan makan dan tidur Anda. Anda mungkin tidak percaya itu penting selama Anda menyelesaikan hitungan 8 jam, tetapi itu benar. Tidak ada salahnya berpesta larut malam sesekali, tetapi Anda harus mencoba untuk membangun rutinitas sehari-hari di mana Anda pergi tidur tepat waktu untuk mendapatkan awal yang baru untuk hari berikutnya.

· Kedua, minum banyak cairan. Cairan yang dimaksud di sini adalah air atau jus buah segar atau smoothie dan bukan ramuan rasa buatan yang ditemukan dalam paket tetra. Tubuh kita sebagian besar air dan karena itu dapat dengan tepat disebut sebagai bahan bakar utama tubuh. Setelah Anda mulai minum jumlah air yang dibutuhkan, Anda akan perhatikan bahwa Anda menjadi lebih gesit dan tidak mudah lelah. Selain itu, ini juga akan mengisi ruang di perut Anda, menyisakan lebih sedikit ruang untuk dimasukkan ke dalam sampah. Tetapi ada manfaat lain yang signifikan dari minum air dalam jumlah yang baik dan itu memungkinkan dan memfasilitasi pembilasan racun dari tubuh yang dapat menjadi penyebab utama penyimpanan lemak.

· Ketiga, Anda harus ingat bahwa Anda harus memperlakukan tubuh Anda dengan zat makanan segar daripada pergi untuk yang diproses dan siap pakai. Anggap saja sebagai bar standar, makanan segar dan lebih organik, yang Anda makan, semakin banyak manfaat yang Anda peroleh dan jika Anda mencari makanan kemasan dan makanan kaleng yang telah ditambahkan banyak bahan kimia maka Anda akan beralih ke kesehatan yang merusak. Jadi, konsumsilah lebih banyak buah-buahan dan sayuran segar dan pilihlah kacang-kacangan, kacang-kacangan dan lentil alih-alih memilih sereal kotak-kotak dan makanan microwave.

Read More

Lima Tip Kesehatan Sederhana untuk Melompat Mulai Anda yang Baru

Menciptakan gaya hidup heather tidak harus rumit tetapi memang membutuhkan komitmen. Dibutuhkan 21 hari untuk menciptakan kebiasaan baru, dan 6 bulan untuk kebiasaan itu menjadi tertanam dalam rutinitas Anda. Karena kehidupan dapat menghalangi, saya merekomendasikan perubahan kecil satu langkah pada satu waktu. Daftar di bawah ini mewakili lima tips kesehatan sederhana yang dapat Anda masukkan ke dalam hidup Anda dan membuat dampak besar pada kesehatan, energi, dan vitalitas Anda. Pilih satu item pada satu waktu dan lakukan selama setidaknya 3 minggu sebelum menambahkan komponen lain ke gaya hidup Anda. Ketika Anda melakukannya tanpa harus selalu mengingatkan diri sendiri, maka Anda siap untuk beralih ke item berikutnya.

1) Minumlah setengah dari berat “ideal” Anda dalam ons air per hari. Jika berat badan ideal Anda (bukan berat badan sebenarnya) adalah 120 pon, Anda harus minum 60 ons air per hari. Bahkan dehidrasi ringan akan menyebabkan penurunan 3% dalam metabolisme awal Anda. Itu berarti Anda akan mendapatkan 1 pon lemak setiap 6 bulan! Air minum meminimalkan kembung dan retensi air pada wanita. Gejala-gejala ini seringkali merupakan akibat dari kekurangan hidrasi. Minum banyak air adalah cara Anda menyiram lemak dan racun yang tersimpan dalam sel-sel lemak Anda, dan juga bagaimana Anda dapat mencegah kram otot. Ketika sel-sel otot tidak memiliki cairan yang cukup, mereka tidak berfungsi dengan baik dan kinerja dapat menderita. Saat berolahraga, Anda harus mencoba minum 3-5 ons air setiap 20 menit. Menenggak 8-10 gelas air Anda semuanya sekaligus tidak memotongnya. Untuk keefektifan maksimal, tetap “terhidrasi” sepanjang hari adalah cara tubuh kita memetabolisme lemak. Selain itu, hidrasi yang tepat menjaga fungsi ginjal dan usus kita tetap sehat. Mendapatkan hidrasi yang tepat juga memberi Anda kulit yang tampak lebih muda. Gejala yang berhubungan dengan dehidrasi ringan adalah kelemahan, kram otot, sakit kepala, lekas marah, kelelahan, sulit berkonsentrasi, jantung berdebar, dan gelisah.

2) Dapatkan kadar Vitamin D Anda diuji. Lebih dari 80% orang Amerika kekurangan vitamin D. Ini sangat lazim selama musim dingin. Penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang tepat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker. Anda dapat membeli Vitamin D3 dalam bentuk suplemen atau Anda dapat menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, meskipun tubuh Anda hanya dapat menghasilkan vitamin D dari sinar UVB dan selama waktu-waktu tertentu dalam sehari. Ada aplikasi untuk telepon pintar yang disebut Dminder. Aplikasi ini akan memberi tahu Anda jam berapa, berdasarkan lokasi geografis Anda, matahari berada pada sudut yang tepat dan menghasilkan sinar UVB sehingga tubuh Anda dapat membuat Vitamin D. Di beberapa wilayah geografis akan ada waktu dalam setahun di mana Anda tidak bisa menghasilkan vitamin D dari paparan sinar matahari dan perlu mendapatkannya dalam bentuk suplemen atau tempat penyamakan khusus. Aplikasi ini memperhitungkan semua data ilmiah plus profil pribadi Anda yang meliputi pigmentasi kulit, berat badan, dan usia. Saat Anda siap memulai paparan sinar matahari, masukkan jenis pakaian yang Anda kenakan dan mulai pewaktu. Ketika Anda telah memaksimalkan produksi Vitamin D Anda untuk hari itu, alarm akan berbunyi untuk mengakhiri sesi Anda. Bagi Anda yang tidak menikmati alam bebas atau tinggal di lokasi di mana Anda tidak dapat menghasilkan Vitamin D, ada banyak suplemen Vitamin D. Cari Vitamin D dalam bentuk D3. Jumlah yang disarankan setiap hari kontroversial, tetapi umumnya, 1000-5000mg direkomendasikan. Untuk info lebih lanjut tentang topik ini kunjungi mercola.com

3) Tidurlah sebelum jam 10 malam. Karena saya tahu ini akan menjadi tantangan, mulailah dengan tidur sedikit lebih awal setiap malam dan lakukan hingga jam 22:00 selama periode tiga minggu. Studi tidur terbaru menunjukkan bahwa tidur yang paling dalam dan paling regeneratif terjadi antara pukul 10 malam. – 2 pagi. Jika tubuh Anda secara kronis kehilangan “tidur regeneratif” antara pukul 10 malam. – 2 pagi, maka Anda mungkin masih merasa lelah dan sulit bangun di pagi hari. Pada jam 10 malam, tubuh Anda mengalami serangkaian transformasi mengikuti kenaikan produksi melatonin. Melatonin tidak hanya membantu mengatur siklus tidur / bangun Anda tetapi juga bertanggung jawab untuk perbaikan dan pemulihan tubuh Anda. Pengurangan aktivitas mental dan fisik Anda diperlukan untuk jam 10 malam ini. pergeseran terjadi. Menonton televisi, membaca dari perangkat elektronik, atau jam LED yang terang semua dampak produksi melatonin dan reaksi berantai berikutnya yang membuat tubuh Anda tertidur lelap. Ini adalah salah satu alasan bagus untuk membeli buku paperback dan lampu buku! Anda juga dapat mendengarkan musik yang menenangkan. Tidur nyenyak dapat menciptakan umur panjang dan kesehatan. Istirahat selama malam hari membantu Anda melawan stres, mempertahankan berat badan yang sehat, dan menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi. Tip kesehatan sederhana untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan: dapatkan minimal 5 jam tidur per malam.

Read More

Tips Kesehatan yang Terabaikan

Ada banyak tempat untuk menemukan tip kesehatan yang baik, apakah itu di internet atau dalam buku. Saya akan membahas beberapa tips berbeda yang penting, tetapi kadang-kadang diabaikan. Seperti yang saya katakan di sebagian besar artikel kesehatan dan kebugaran saya, tips yang saya berikan tidak sulit atau membosankan. Mereka akan membuat menjadi sehat dan bugar menjadi hal yang mudah dilakukan. Kamu akan terkejut.

Sesuatu yang akan membantu Anda adalah menambahkan semacam kebugaran ke dalam hidup Anda. Tidak harus berat atau melelahkan dengan cara apa pun. Ini bisa sesederhana berjalan-jalan di sekitar blok Anda. Menambahkan ini ke dalam jadwal Anda membantu di banyak tingkatan. Ini memberi Anda kesempatan untuk keluar dan menghirup udara segar. Ini membantu menjaga tubuh Anda aktif, banyak otot yang berbeda akan tetap terstimulasi. Berjalan di luar juga memberi Anda kesempatan untuk membuka dada dan menarik napas dalam-dalam. Banyak orang yang saya ajak bicara juga, yang menggunakan jalan kaki dalam rutinitas sehari-hari mereka, memberi tahu saya bahwa itu bukan hanya keajaiban bagi tubuh mereka, tetapi juga bagi pikiran mereka. Mereka mengatakan bahwa berada di luar sendirian memberi mereka waktu untuk berpikir dan benar-benar menjernihkan pikiran mereka dari stres. Cobalah; dengan tip kesehatan sederhana yang baik ini Anda akan melihat perbedaan besar.

Tip kesehatan yang cukup jelas adalah berhenti makan. Saya tidak mengatakan bahwa setiap tempat yang Anda makan tidak sehat, tetapi kemungkinan mayoritas tidak baik untuk kesehatan Anda. Biasanya tempat ‘makan di luar’ cenderung menggunakan banyak makanan olahan dan mengandung banyak garam. Jika Anda menemukan diri Anda berada di tempat makanan cepat saji, cobalah dan makan salah satu alternatif sehat mereka. Sekarang, bahkan restoran makanan paling tidak sehat akan memiliki beberapa pilihan sehat di menu mereka.

Tip lain datang dengan satu kata sederhana dan umum, air. Ya air; sebagian besar orang, tua dan muda, tidak mendapatkan kebutuhan air sehari-hari. Sekali lagi, tip kesehatan yang sangat sederhana yang bekerja dengan sangat baik. Mulai minum lebih banyak air daripada minuman manis biasa. Contohnya adalah kopi, soda, dan jus. Tentu saja tidak realistis untuk menghentikan hal-hal ini dari diet Anda sepenuhnya tetapi cobalah untuk menukarnya dengan air. Di suatu tempat sekitar 8 gelas air sehari adalah jumlah yang sehat. Biasakan minum air bersama Anda. Jika Anda membawa air, tidak perlu pergi dan membeli satu liter soda dari toko sudut.

Kiat kesehatan terakhir saya yang baik disertai dengan sedikit penjelasan. Saat Anda makan, silakan makan perlahan. Kebanyakan orang makan seperti binatang buas. Nikmati makanan Anda dan biarkan tubuh Anda menerimanya dengan mudah, jangan memaksakan semuanya dan biarkan tubuh Anda menderita. Anda akan melihat ketika Anda makan lebih lambat bahwa Anda tidak akan makan terlalu banyak. Makan lambat akan memberi tubuh Anda kesempatan untuk memberi tahu Anda saat kenyang, alih-alih memakannya dengan cepat dan tubuh Anda tidak memiliki kesempatan untuk menyuruh Anda berhenti. Makan perlahan, makanan Anda akan terasa lebih enak !!

Read More

Gejala Umum yang Dialami Penderita Thalassemia dan Pengobatannya

Tidak sedikit penyakit bawaan atau bersifat genetik yang menimbulkan berbagai gejala. Salah satunya adalah thalassemia yang mempunyai beragam gejala umum. Meski pada jenis thalassemia minor tidak menunjukkan gejala, namun dalam kondisi tertentu ada kasus yang akhirnya mengalami gejala anemia. Komplikasi juga bisa dialami jika gejalanya tidak segera ditangani. Lalu, seperti apa gejala umum thalassemia dan pengobatannya? Inilah jawabannya.

Gejala Umum Penderita Thalassemia

Suatu penyakit atau gangguan kesehatan dapat dideteksi melalui gejala yang ditimbulkan. Untuk mengetahuinya secara pasti, Anda perlu mengetahui dan peka terhadap gejala yang dirasakan. pada penyakit thalassemia, terdapat aneka gejala mulai dari yang umum atau mendasar sampai yang menyertai. Gejala yang muncul ini tidaklah sama dari setiap orang yang mengalaminya. Gejala yang ditimbulkan akan berbeda-beda dari setiap orang yang disebabkan oleh jenis dan tingkat keparahan mutasi gennya.

Munculnya gejala ini terjadi pada penderita thalassemia mayor atau parah, sedangkan penderita thalassemia minor atau ringan tidak menunjukkan gejala karena hanya membawa gen bersifat thalassemia. Meski demikian, ada kasus di mana gejalanya baru muncul dalam kondisi tertentu, misalnya setelah melahirkan, operasi, atau kecelakaan.

Gejala umum thalassemia yang dialami penderitanya adalah mengalami anemia yang parah atau kronis. Hal ini terjadi karena adanya hemolisis dan matinya sel darah merah. Hemolisis yaitu kerusakan ataupun penghancuran sel darah merah akibat gangguan integritas membran sel darah merah yang menimbulkan pelepasan hemoglobin. Matinya sel darah merah ini juga berkembang dalam sumsum tulang yang umumnya disebabkan karena adanya tumpukan kelebihan rantai alpha.

Semakin banyaknya mutasi gen yang terjadi, semakin parah pula gejala yang ditimbulkan. Penanganannya juga pasti berbeda karena tentu saja disesuaikan dengan kondisi setiap penderita. Jadi, pemeriksaan awal yang tepat sangat dibutuhkan.

Komplikasi Thalassemia

Selain memperhatikan gejala umum thalassemia, diperlukan pula mengetahui apa saja komplikasi yang dapat dialami penderita. Mengenai komplikasi ini, terdapat banyak hal yang dapat dialami akibat mutasi gen ini, di antaranya adalah gangguan pernapasan, penyakit jantung, gagal ginjal, kelainan tulang, dan perlambatan pertumbuhan.

Berbagai komplikasi tersebut muncul akibat penanganan yang kurang sigap ataupun murni karena mutasi gen yang parah. Sistem imun yang kurang baik juga berpotensi meningkatkan risiko terjadinya komplikasi di atas. Untuk itu, pemeriksaan dan penanganan medis harus segera dilakukan. Tak hanya itu, upaya konsultasi juga sangat diperlukan.

Metode Pengobatan Thalassemia

Setelah dilakukan pemeriksaan diagnosis untuk memastikan kondisi tubuh dan dipastikan mengidap thalassemia, penderita harus melakukan metode pengobatan yang disarankan dokter. Metode pengobatan yang harus dilakukan adalah transfusi darah yang mampu menangani gejala umum thalassemia yaitu anemia.

Transfusi rutin ini sangat diperlukan bagi penderita thalassemia mayor atau parah yang mengalami banyak mutasi gen agar mendapatkan hemoglobin yang sehat. Berbeda dengan pengidap thalassemia minor atau ringan yang tidak membutuhkan pengobatan karena tidak mengalami gejala apapun. Meskipun demikian, dalam kasus tertentu ada yang gejalanya muncul karena kondisi tertentu. Jika terjadi, maka memerlukan transfusi darah pada saat itu.

Tak hanya itu, metode pengobatan lanjutan yang perlu dilakukan adalah terapi kelasi. Terapi ini sangat dibutuhkan untuk menangani kelebihan zat besi di dalam tubuh sebagai akibat dari transfusi darah. Terapi ini dilakukan dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu yang diresepkan dokter. Dengan demikian, gejala umum thalassemia bisa ditangani dengan baik.

Dilansir dari halodoc.com, penanganan juga dapat dilakukan melalui suplemen. Penderita dapat mengonsumsi suplemen asam folat yang mampu membantu meningkatkan kadar protein darah atau hemoglobin.

Metode pengobatan berikutnya adalah melalui transplantasi sumsum tulang. Apabila kondisi penderita sudah parah dan metode sebelumnya tidak efektif lagi, dokter menyarankan melakukan upaya transplantasi sumsum tulang. Hal ini menjadi jalan terakhir yang bisa diupayakan untuk menstabilkan kondisi pasien agar kembali sehat.

 

Sumber artikel:

www.halodoc.com

hellosehat.com

www.go-dok.com

 

Sumber gambar:

lifestyle.okezone.com

www.alodokter.com

 

Read More

Sebuah rumah modern dengan pesona era lain

Sebuah rumah modern dengan pesona era lain

modern dan nyaman rumah, dengan garis-garis sederhana dan penting tentu bergaya, tetapi gagal untuk merayu kita untuk akhirnya karena sering kehilangan sesuatu …

Sumber : Solasbars

Untuk alasan ini, menjaga beberapa unsur masa lalu dan mengintegrasikan mereka dalam pengaturan modern adalah ukuran yang membawa pesona dan kepribadian ke ruang, membuat mereka lebih spesifik; adalah kasus proyek yang kami tunjukkan saat ini, yang merupakan sebuah rumah abad kedelapan belas, benar-benar berubah dalam gaya.

Tujuan utama dari proyek ini adalah untuk membuat bukaan yang memungkinkan aliran antara ruang yang berbeda dari rumah, yang memungkinkan masuknya cahaya alami sehingga rumah anda jadi terang dan tidak pengap. Selama Perang Dunia II, sebuah bom meledak tepat di rumah ini, yang bekas luka sekarang menjadi ruang di bawah sinar matahari penuh teras tradisional, ditafsirkan kembali, ditutupi dengan atap transparan dan tertutup oleh dinding hijau.

daerah yang luas

besar, ruang cerah adalah salah satu alasan utama untuk keberhasilan proyek ini seperti yang Anda lihat dalam gambar, ruang terbuka berkomunikasi dan cairan, meskipun dinding putih dengan sedikit bukaan. Dengan putih ini murni, yang kontras dengan lantai kayu, serta memberikan kenyamanan juga memberikan nuansa pedesaan untuk keseluruhan. Sekitar karpet indah, ada sofa putih, nyaman melihat, sempurna untuk relaksasi. Lampu dinding sangat elegan. Tapi itu mengingatkan kita masa lalu dan memberi ruang ini karakter yang unik dan modern adalah atap …

Setiap bagian memiliki pesona

Di sini, setiap elemen memiliki daya tarik tersendiri, apakah itu memiliki gaya modern atau vintage. Perhatikan kolom kayu, fitur khusus lebih lanjut yang memperkaya ruang ini.

Sebuah aliran

struktur cukup baik berkomunikasi, sebagaimana telah disebutkan, juga dengan lingkungan seperti dapur. Lantai kayu, dinding putih dan langit-langit dengan periode yang asli abad kedelapan belas adalah konstan di kamar yang berbeda dari rumah. Tidak banyak untuk menambahkan … The cahaya alami selalu hadir siang hari. Dapur ini dirancang oleh penggunaan kayu. papan adalah kayu ringan, sedangkan bangku pedesaan memiliki desain yang lebih modern dan noda kayu gelap.

dapur

Berikut ini adalah tampilan yang memungkinkan untuk mengamati dengan baik permukaan pekerjaan dapur dan lemari, dengan kombinasi dari berbagai jenis kayu, dalam hal ini terealisasi dengan baik. Sebuah ruang sederhana dan praktis.

pintu masuk

Selamat gaun rumah kesederhanaan, namun, menghadirkan beberapa elemen dekoratif yang menonjol sebagai tangga kayu dan tanaman dalam pot dan, meskipun ada banyak ruang, Anda bergerak cukup. Ini juga tempat di mana Anda dapat meninggalkan sepeda, yang di sini berfungsi sebagai bagian dekoratif.

Read More